一、不抽煙，多運動，提高機體免疫力
浙大一院傳染病科副主任梁偉峰在闡明H7N9滅亡病例時曾暗示，將今朝的H7N9病例網絡起來，滅亡患者8名，個中7名是男性，通過度析患者的糊口史，抽煙是個要害詞，個中一例抽煙20年，一例達38年。他推測：“抽煙的病人，肺功效欠好的病人，可能容易傳染病毒，受到‘攻擊’。”他在闡明H7N9發病特性時還暗示：“這次傳染，有很是希奇的征象，早期病人仿佛沒什么感受，可是到了7到11天弊端忽然加重，大部門病人照舊呼吸衰竭，由于它加害的首要部位是肺部，肺部氧合能力差了，接下去心肺能力差，多臟器功效衰竭。”因此，少抽煙或者不抽煙，保持肺部康健是抵擋H7N9病毒的緊張條件。
同時，增強熬煉，注重春季保暖，注重蘇息等也是保持或者提高人體免疫力的緊張手段。人體免疫力是人體抵擋外部病毒抵擋的最大防地，只要病毒不能沖破這條防地，人體就始終處于寧靜狀況。
二、注重飲食衛生，肉類烹調注重煮熟
部門營養學專家認為，并無任何研究可以或許明確證實飲食對于提高人體免疫力有幫忙，在H7N9疫情呈現時，老黎民不該當期待通過吃某種食品來提高免疫力，而是該當一如既往保持多種類的富厚膳食，通過均衡膳食的方式多樣化攝取營養物質，不挑食偏食，才能對于人體免疫力的保持有幫忙。同時，在烹調的時辰該當注重將肉菜洗凈，尤其是禽肉、豬肉等肉類，烹調時必然要注重高溫加熱，將肉煮熟。今朝的研究證明，H7N9病毒在煮沸狀況下2分鐘即可滅亡，因此制止食用生食，以熟食為主較好，烹調時應使菜肴在100攝氏度以上至少2分鐘，以包管殺死食材中存在的細菌和病毒。
三、保持杰出的小我私家衛生習慣
保持杰出的小我私家衛生習慣是防備疾病的要害。打噴嚏的時辰必然要捂住口鼻，打完以后該當當即使用除菌型的香皂或者洗手液洗手，一樣平常糊口中也該當注重隨時洗手，而不是以濕巾擦手來取代洗手。注重保持空氣暢通，假如室外空氣質量較差，在開窗透風時該當選擇將窗戶輕微關小，開窗時間減短，當仍應注重按期開窗。盡量不到人多的處所，避開去花鳥市場、養鴿場等禽羽類動物多的場合，外出到人多的處所時該當注重戴口罩。使用口罩后也該當勤洗口罩，并注重用開水消毒。
四、保持杰出的家居衛生
注重保持杰出的家居衛生也是掩護康健的緊張手段。平時該當注重除菌除塵，尤其是廚房、衛生間等濕氣較重的處所更易滋長細菌，對人體免疫力造成嚴重威脅。注重保持家居干爽整齊，常換洗床單被套、地毯、窗簾等家居用品，常曬被褥與衣服，盡可能地杜絕細菌病毒的陵犯。若有須要，還可使用乙醚、氯仿、丙酮等有機溶劑作為消毒劑對家居情況舉行消毒，但消毒歷程該當在咨詢本地疾控中間或衛生辦理部分后，在專業引導下舉行。
五、發明癥狀該當實時就診排查
當發明本身有咽痛、流鼻涕、咳嗽、低熱等流感疑似癥狀時，在很是狀況下應當即到醫院就診，以做病毒排查和早期治療，以免拖延病情，造成嚴重后果。同時，周圍假如呈現癥狀，應當即勸誡對方就醫，或向本地疾控中間陳訴。
39康健網康健提醒：
今朝，江蘇、浙江、甘肅等省衛生廳公布了一系列“中醫防備H7N9法”，包括中藥茶飲、中藥煎服和中藥香囊佩帶三種要領，但有關中西醫專家仍對中藥茶飲、中藥煎服的藥效暗示嫌疑。以鐘南山為首的專家認為，今朝并沒有開展對板藍根防備H7N9效果的嘗試，以是不清晰板藍根對防備H7N9是否有用，鐘南山暗示：“嘗試發明，對于防備H1N1、H3N2，板藍根確實有些有用身分。”但很快地對板藍根的防備效果作出結論是不得當的。
同時，在微博上，以@非典型大夫為首的職業中醫師暗示阻擋濫用板藍根來防備H7N9，他在微博中暗示：“作為一名執業中醫師，我對用板藍根防備H7N9持阻擋立場：1、從中醫理論來說，板藍根藥性苦寒，如幼兒或大哥體虛者私自服用，可能會使人體正氣受損，導致免疫力降落，反增長抱病風險。2、靠譜的中醫，會有的放矢，而不是萬人一方。3、制止勞頓，少去人群麋集處，富足就寢，不亂服中藥。”
因此，就板藍根對于H7N9的防備和治療效果來說，官方與專家之間存在較大的相左意見，老黎民不妨將板藍根作為慰藉劑服用，切不行過度迷信板藍根的用途，從講求衛生的角度防備H7N9才是最好的要領。